Lees je slank

Niet iedereen weet dit van mij, maar ik heb sinds september 2023 een nieuwe Hobby & Passie. Zoals je op de foto ziet: dat is krachtsporten met gewichten. Tsjah, wie had dat gedacht. Ik had eerder namelijk aversie tegen sportscholen…

Afvallen is nooit hét doel. Wat zit er achter? Waaróm wil je afvallen? Wat is de reden dat je wil stoppen met overeten? Waarom wil je slank zijn? Je denkt wel dat je het weet, want je wil het toch…

Graag deel ik wederom controversiële informatie met betrekking tot een gedateerd misverstand waar jij als 40+ vrouw absoluut je voordeel mee kan doen:

Luister jij naar je buik? Het belang hiervan bij afvallen: van de meest krachtige basisvaardigheden die je leert in mijn afval-programma is wachten met eten tot je écht honger hebt, oftewel: je natuurlijke hongerbalans volgen. Als er íets belangrijk is…

De dieetindustrie baseert zich op het wilskrachtmodel. Als je het maar graag genoeg wil en voldoende discipline hebt, moet het afvallen wel lukken. Na talloze mislukte lijnpogingen had je zelf natuurlijk al ontdekt dat dit model achterhaald en ontoereikend is.…

Jaja, in januari gaat het allemaal gebeuren hoor! Na de overdadige decembermaand neem je je voor om alléén nog maar gezond te eten, twee liter water per dag te drinken, te stoppen met alcohol, drie keer in de week naar…

Wist je dat je om 1 kilo aan te komen zo’n 7000 calorieën teveel moet eten/ drinken? Dat is minstens 3 x zoveel aan extra energie dan je gemiddeld nodig hebt. Daar moet je in 2 á 3 dagen toch…

Laat ik eens heel duidelijk zijn over dat ontzettend hardnekkige MISVERSTAND over KOOLHYDRATEN. Het is namelijk zo jammer als je blijft geloven in iets wat helemaal niet waar is. Ik ga je helpende en ondersteunende inzichten geven die je verder…

Als (blijvend) afvallen makkelijk zou zijn, was iedereen wel slank. dat is dus niet zo helaas….. gedragsverandering is nu eenmaal niet gemakkelijk. Weet je hoe dat komt? Dat heeft te maken met de werking van ons BREIN. Het brein is…