Zo hoef je niet bang te zijn om aan te komen

Wist je dat je om 1 kilo aan te komen zo’n 7000 calorieën teveel moet eten/ drinken? Dat is minstens 3 x zoveel aan extra energie dan je gemiddeld nodig hebt. Daar moet je in 2 á 3 dagen toch echt flink je best voor doen:-) Verspreid over de rest van december wordt het natuurlijk wel makkelijker, maar aankomen is echt niet nodig als je de meeste van onderstaande Praktische & Slimme tips toepast:

✅ Neem alléén dingen die je ECHT heel lekker vindt,
✅ Durf ook eens “NEE dankje” te zeggen als iets niet de moeite waard is of als je al genoeg hebt gehad,
✅ Eet niet uit beleefdheid, jouw lichaam is geen KLIKO waar je zomaar alles inkiepert en jij bent niet verantwoordelijk voor de gevoelens van een ander,
✅ Neem niet ENEN maar OFOF, er is natuurlijk altijd teveel dus maak keuzes,
✅ Doe aan PORTIE-controle, focus op kwaliteit ipv kwantiteit,
✅ Compenseer met BEWEGING, ga lekker wandelen ofzo,
✅ Eet langzaam en bewust en GENIET vooral en overdrijf niet zo,
✅ Eet totdat je VOLDAAN bent, genoeg is genoeg en VOL is teveel,
✅ Trap niet in GEDACHTEN zoals “zonde om weg te gooien” of “de rest van de dag is toch al verpest”, want die gedachten zijn meestal niet waar en ze helpen niet,
✅ Richt je op hoe je je later wil VOELEN, het is zo zonde als de fijne herinneringen overschaduwd worden door je belabberd voelen door van OVEReten.
✅ Het draait allemaal om BalanZ!

Onthoud: Je komt niet zozeer aan met “Feestdagen” (lees: niet alleen Sint, Kerst en Oud & Nieuw, maar ook verjaardagen, etentjes en vakanties natuurlijk), maar wat je de rest van het jaar doet! En al zou je tóch zijn aangekomen, dat krijg je er zo af als je daarna de draad meteen weer oppakt (ik help je daar graag bij:-) Maak je er in ieder geval niet te druk om, want een BREIN dat onder spanning staat, werkt overeten nog meer in de hand.

Ik wens je warme & liefdevolle feestdagen. Genietend van elkaar en heerlijke gerechten zónder overeten. En een fantástisch 2025 waarin jij jezelf Prioriteit maakt. Dat je door Zelfleiderschap & Zelfzorg een gezonde relatie met eten en een licht, vrij & onbelast lichaam realiteit maakt.