De dieetindustrie baseert zich op het wilskrachtmodel. Als je het maar graag genoeg wil en voldoende discipline hebt, moet het afvallen wel lukken. Na talloze mislukte lijnpogingen had je zelf natuurlijk al ontdekt dat dit model achterhaald en ontoereikend is. Ik kan je uitleggen hoe dit zit, het heeft te maken met de evolutie van onze hersenen:
Onze hersenen bestaan uit grofweg 3 lagen. De eerste laag is het meest primitief: het reptielenbrein oftewel het oerbrein. Daarna komt het zoogdierenbrein gevolgd door de buitenste laag en ook het meest ontwikkeld: de prefrontale cortex. Jouw wens om af te vallen, goed voor jezelf te willen zorgen, gezond te eten en meer bewegen komt uit die laatste.
Het zoogdieren- en oerbrein begrijpen het concept van een dieet niet. Wat ze wel kunnen aanvoelen is “spanning”, met name rondom eten. “Onrust” ontstaat als jij eten ziet en het niet mag hebben (van het dieet en van jezelf). Precies dit is wat er speelt als je een (restrictief) dieet volgt. Het brein koppelt “druk” aan schaarste en gaat als reactie daarop de neurotransmitter dopamine produceren waardoor het verlangen naar eten nog groter wordt.
Dus jij gaat vol goede moed, enthousiasme en motivatie op 1 januari óf maandag of ná de vakantie op dieet. Je verheugt je op je nieuwe ik over 3 maanden en ziet het al helemaal voor je. Het gaat zeker een paar weken goed op wilskracht, discipline en doorzettingsvermogen en dan dient het leven zich aan: conflict op het werk, familie-gedoe, financiële tegenslag, gezondheidsklachten, zorgen om een kind, sportblessure, relatie-perikelen, mantelzorgen en ga zo maar door. Naast je dieet dus nóg meer reden voor je brein om onder spanning, druk en onrust het verlangen naar eten alleen maar sterker te maken.
Prachtig hoor hoe de natuur het heeft ontwikkeld dat systeem met die dopamine enzo. Ja, dit was vooral heel functioneel in de oertijd om te overleven, maar met afvallen werkt het dus averechts. Diëten frustreren het brein alleen maar en zorgen dat je in gevecht komt met jezelf. En geloof me, dat gevecht verlies je altijd. Dit geeft geen goed gevoel over jezelf, het werkt weinig zelfvertrouwen in de hand en een laag zelfbeeld met alle gevolgen van dien.
Mijn missie is om jou te laten inzien dat jij er niets aan kan doen dat diëten niet werken. Het ligt niet aan jou dat het zo lastig is om af te vallen. Er is niets mis met jou, het is niet jouw schuld.
Ik heb er mijn werk van gemaakt om je te laten inzien dat het ook anders kan. Om je te kunnen begeleiden bij hoe je dan wél duurzaam afvalt zonder dieet. Hoe je je strijd met eten oplost en een fijne relatie met eten ontwikkelt. Als dat is waar je naar op zoek bent, ben je bij mij aan het juiste adres.