Afvallen is nooit hét doel. Wat zit er achter? Waaróm wil je afvallen? Wat is de reden dat je wil stoppen met overeten? Waarom wil je slank zijn? Je denkt wel dat je het weet, want je wil het toch al zo lang. Maar heb je hier wel eens écht heel goed over nagedacht? Het antwoord op deze vraag is namelijk belangrijker dan je denkt. Het lijkt natuurlijk zo voor de hand liggend, maar mijn ervaring met klanten is dat ze hier over het algemeen juist amper over nadenken en dat de reden vaak nogal vaag en niet specifiek is.
(Gedrags)verandering is niet gemakkelijk. Het heeft heel veel tijd nodig en gaat gepaard met vallen en opstaan. Als de reden waarom je wil veranderen niet écht iets in je los maakt, heeft het maar weinig kans van slagen kan ik je vertellen. De reden waarom je wil veranderen moet je energie geven en aantrekkingskracht op je uitoefenen. Je wil slank zijn om de juiste redenen, maar er zijn een aantal voor de hand liggende redenen die in de praktijk niet blijken te werken.
Zo ligt het bijvoorbeeld voor de hand dat gewichtsverlies voor je gezondheid een “verstandige” reden is, immers je gezondheid is natuurlijk super waardevol. Maar (tenzij je ernstig ziek bent, dat lijkt me een ander verhaal), ga jij hier van aan staan? Krijg jij hier energie van? Voel je het hier van stromen? Geeft jou dit sprankeling? Kom je hier door in actie? Voel je de aantrekkingskracht om hier moeite voor te doen? Als je eerlijk bent niet echt hè. Je hebt er eigenlijk dus niet zo heel veel aan, het inspireert je totaal niet.
Een andere reden die in de praktijk niet blijkt te werken is jezelf pas mooi vinden als je slank bent. Met andere woorden dat je lichaam zoals het nu is dus nog niet oké is en dat je er pas van kan genieten als er kilo’s af zijn. Pas blij zijn met jezelf als je bent afgevallen is voor nu een complete afkeuring naar je eigen lichaam. Deze reden motiveert ook niet, omdat deze vanuit een negatief vertrekpunt komt. Jezelf afwijzen is deprimerend en pijnlijk, gedragsverandering wordt hierdoor kansloos, geloof me.
Als je voor jezelf nog geen onweerstaanbare reden hebt gevonden, heb je nog een aantal mentale stappen te zetten. Onderzoek dit onderwerp dan ook grondig, want je hebt eerst belangrijke inzichten nodig om verder te komen in het proces. Zoek desnoods hulp:-)
Wil je jezelf écht motiveren en in gang zetten? Pak pen en papier en ga er rustig voor zitten. Stel jezelf kritische vragen. Schrijf en antwoordt concreet en specifiek. Waar doe je het voor? Wat wil je bereiken? Waar wil je naar toe? Wie wil jij worden? Welke vrouw wil jij zijn? Hoe zou het zijn als? Zie je het voor je? Visualiseer het!
Pas dán ben je in staat het avontuur écht aan te gaan. Het maakt je nieuwsgierig te ontdekken wat jij wil. Je durft te experimenteren en te onderzoeken wat voor jou werkt. Voel je het stromen? Snap je wat ik bedoel? Als je jouw onweerstaanbare reden hebt gevonden, geeft het je vleugels. Ik beloof het je, gegarandeerd.