Laat ik eens heel duidelijk zijn over dat ontzettend hardnekkige MISVERSTAND over KOOLHYDRATEN. Het is namelijk zo jammer als je blijft geloven in iets wat helemaal niet waar is. Ik ga je helpende en ondersteunende inzichten geven die je verder helpen.
Oké daar komtie:
Je wordt niet dik van Koolhydraten (=suikers)! Je komt aan van TEVEEL (eten/drinken) in het algemeen. Je komt dus aan van een calorieën-overschot. Een teveel aan calorieën (brandstof/ energie) in 24 uur wordt opgeslagen als lichaamsvet (maakt niet uit of het een gezonde of ONgezonde calorie is. Het maakt ook niet uit of het een Koolhydraat, Eiwit of Vet is. Je komt aan als je meer energie binnenkrijgt dan je verbrandt.
Feit: hoeveel brandstof/ energie/ calorieën iemand nodig heeft, hangt af van Lengte, Leeftijd, Beweging en Gewicht. Deze formule geldt voor IEDEREEN, behalve voor diegenen die een medische afwijking hebben op het gebied van stofwisseling. Bij deze 3,5% van de bevolking zit jij gelukkig niet bij:-)
Het slechte imago van koolhydraten komt natuurlijk door de niet-voedzame producten met “snelle geraffineerde suikers” erin zoals koek, snoep, chips, chocolade, frisdrank, snacks enz. Daar mag je met een boog omheen lopen, die dragen niets bij aan de functionele werking van je lichaam. Ze hebben ook een hele hoge “door-eet-factor”, dus je kunt er makkelijk teveel van eten zonder dat je het door hebt. Maar de natuurlijke koolhydraten uit fruit, groente, volkoren graanproducten, aardappelen, peulvruchten enz. kan ons lichaam goed gebruiken om goed te kunnen functioneren.
Laten we een stapje verder zetten:
Je wordt ook niet persé dik van ongezonde voeding, het draagt alleen niets bij voor je lijf. Aan de andere kant: je valt niet persé af door gezond te eten. Het helpt natuurlijk wel, want je bent meer verzadigd en hebt minder honger. Zolang je maar een calorieën-tekort creëert, dat is de enige voorwaarde om af te vallen, welk dieet je ook volgt. Je KAN dus wel afvallen met een Koolhydraat-arm dieet, maar dat is niet persé door minder KH, maar zeker wel door een calorieën-tekort. Je gaat pas “interen” op je lichaamsvet/ vetreserves als je minder energie inneemt/ binnenkrijgt dan je verbrandt/ nodig hebt. Punt.
Bovendien: mensen met overgewicht eten niet persé ongezond. Ook al zouden ze alleen gezond eten, daar eten ze dan teveel van. Slanke mensen eten niet persé alleen maar gezond. Ook al zouden ze alleen maar ongezond eten, ze eten daar in ieder geval niet teveel van.
Let op: “gevoeligheid” voor suikers kan natuurlijk wel per persoon verschillen. Sommigen zijn zoals je dat noemt “suikersensitief” en reageren heel genotzuchtig op Koolhydraten. Anderen hebben zelfs een medische afwijking zoals diabetes. Dan is het aan te raden nauwkeurig om te springen met Koolhydraten. Een KH-arme of Keto levensstijl heeft dan zeker nut voor hun gezondheid, los van wel of geen overgewicht. Maar ook bij hen is maar 1 voorwaarde als ze willen afvallen: een calorieën-tekort.
Kortom lieve mensen, in het kader van AANKOMEN, laten we alsjeblieft NIET de Koolhydraten de schuld geven! Iemand met overgewicht heeft structureel TEVEEL ingenomen, om welke reden dan ook.
De OORZAAK van OVERETEN zit vaak onderhuids op ONDERBEWUST niveau, en daar kom ik dan om de hoek kijken🙋🏼♀️ Dat is mijn expertise, samen met jou achterhalen hoe jouw brein (Mindset) jouw lichaamsgewicht saboteert (ondanks al jouw kennis over voeding en afvallen).