Als (blijvend) afvallen makkelijk zou zijn, was iedereen wel slank.
Maar dat is dus niet zo helaas…..
(Eet)gedragsverandering is nu eenmaal niet gemakkelijk.
Weet je hoe dat komt?
Dat heeft te maken met de werking van ons BREIN.
Het brein is gericht op OVERLEVEN.
Ons OERbrein is ingesteld op GEMAK en GENOT.
Dit primitieve stukje brein is geprogrammeerd op vermijden van ONGEMAK en PIJN.
VOEDING is een eerste levensbehoefte om te overleven. VROEGER was het belangrijk zoveel mogelijk te eten om overtollige vetreserves te sparen voor tijden van schaarste in moeilijke en hongerige tijden. Daarom vindt ons oerbrein ETEN altijd een goed idee ook al hebben we het niet direct NODIG.
Vandaag de dag bestaat er geen schaarste meer, maar ons brein is (nog) niet aangepast op de overvloed en luxe van onze huidige maatschappij. Ook is het helaas zo dat onze voeding tegenwoordig vol zit met toevoegingen en additieven, zodat je kan BLIJVEN eten zonder dat je voelt dat het eigenlijk veel te veel is.
Daar komt nog eens bij dat we in deze moderne en gehaaste samenleving steeds mínder naar onze BUIK luisteren (honger en verzadiging) en steeds méér eten uit ons HOOFD (rationeel eten) en vanuit ons HART (emotioneel eten).
Blijvend afvallen vergt dus wel wat meer aandacht dan een “Quick-Fix” zoals een operatie, dieet, medicijn of calorieën tellen. Het vereist een bredere en holistische benadering en aanpak. Wat je nodig hebt is op een diepere laag de oorzaak aanpakken van overeten in plaats van “symptoom-bestrijding”. Mijn programma is daar compleet op gebaseerd. Even heel kort door de bocht wat je van mijn “eetgedrag-coaching” mag verwachten:
– Kennis
– Doelen
– Richting
– Stappenplan
– Emotie-regulatie
– Gedachten-management
– Samenwerken met je lichaam
Ik kan me voorstellen dat je getriggerd bent, maar nog vol vragen zit. Dat is heel logisch, laten we kennismaken en samen kijken wat voor jou de mogelijkheden zijn.