Methode

Methode

In een effectief traject leer ik je alles wat je moet weten over voeding en gezondheid. Ik daag je uit tot gedragsverandering. Ook stimuleer ik je om je doelen te bereiken. We gaan direct, open en eerlijk met elkaar om. Zo maken we er samen een prettig traject van waarin jij een nieuwe leefstijl aanleert.

In het kort:
  • Persoonlijke begeleiding bij afvallen
  • Mét normaal, gezond en lekker eten
  • Zónder ingewikkelde, onverantwoorde en dure diëten
  • Nóóit meer lijnen, afzien en jojoën
  • Gewoon eten met je gezin, op je werk, in een restaurant, op vakantie enz.
  • Zorgverzekeraar erkend
  • Duurzaam effectief door complete aanpak: Voeding, leefstijl & Gedrag
Wat krijg je bij een intakegesprek?
  • Een complete Bodymeting (vetmassa, spiermassa, vocht%, buikvet, metabolische leeftijd enz.)
  • Een persoonlijke Eetpatroonanalyse en Voedingstest
  • Duurzame, praktische en slimme Leefstijltips en Vaardigheden
  • Een Basis- en een Voorbeeld-dagmenu met Variatielijstjes
  • De kennis om dagelijks je eigen menu samen te stellen
  • Een Afvalplan op maat
  • Antwoord op al jouw vragen
1) Voeding & leefstijl: wat leer je in een kort traject?
  • Wat gezonde voeding is
  • Wat VOEDEN is ipv VULLEN!
  • Wat een gezonde levensstijl is
  • Feiten en fabels op een rijtje
  • Wat heb je nodig, waarom en hoeveel?
  • Zo val je tot 1 kilo per week (blijvend) af
  • Zo maak je zelf je eigen Dagmenu zónder verboden producten
  • Zo ontwikkel je een makkelijk, slank en houdbaar Eetpatroon passend bij jouw situatie!
2) Gedrag: wat bereik je met een lang traject?
  • Meer grip op je (eet)gedrag
  • Goed voor jezelf leren zorgen
  • (Opnieuw) leren genieten van eten
  • Rust en relaxedheid voelen bij eten
  • Hoop en zelfvertrouwen ontwikkelen
  • Onverstandige patronen doorbreken
  • Inzichten & eye-openers mbt valkuilen & denkfouten
  • Leren eten zonder obsessie/ schuldgevoel/ frustratie
  • In elke situatie, altijd en overal bewuste keuzes maken
Menu