Laat ik eens heel duidelijk zijn over dat ontzettend hardnekkige MISVERSTAND over KOOLHYDRATEN👉🏻
Je wordt niet dik van Koolhydraten!
Je komt aan van TEVEEL (eten/drinken) in het algemeen.
Je komt dus aan van een calorieën-overschot.
Een teveel aan calorieën (energie) per 24 uur wordt opgeslagen als lichaamsvet (maakt niet uit of het een gezonde of ONgezonde calorie is of een Koolhydraat, Eiwit of Vet.
Je komt aan als je meer energie binnenkrijgt dan je verbrandt!
Je wordt ook niet persé dik van ongezonde voeding, het draagt alleen niets bij voor je lijf.
Aan de andere kant: je valt niet persé af door gezond te eten (het helpt natuurlijk wel)…..
Zolang je maar een calorieën-tekort creëert!
Je gaat pas “interen” op je lichaamsvet/ vetreserves als je minder energie inneemt/ binnenkrijgt dan je verbrandt/ nodig hebt!
Bovendien: dikke mensen eten niet persé ongezond. Ook al zouden ze alleen gezond eten, daar eten ze dan teveel van.
Slanke mensen eten niet persé alleen maar gezond. Ook al zouden ze alleen maar ongezond eten, ze eten daar in ieder geval niet teveel van.
Let op: “gevoeligheid” voor suikers kan natuurlijk wel per persoon verschillen. Sommigen gaan als een “kerstboom aanstaan” van KH. Anderen hebben zelfs een medische afwijking zoals diabetes. Dan is het aan te raden nauwkeurig om te springen met Koolhydraten. Een KH-arme of Keto levensstijl heeft dan zeker nut voor hun gezondheid, los van wel of geen overgewicht. Maar ook bij hen is maar 1 voorwaarde als ze willen afvallen: een calorieën-tekort!
Je KAN wel afvallen met een KH-arm dieet, maar dat is niet persé door minder koolhydraten, maar zeker wel door een calorieën-tekort.
Kortom lieve mensen, in het kader van AANKOMEN, laten we alsjeblieft NIET de Koolhydraten de schuld geven! Iemand met overgewicht heeft gewoon TEVEEL ingenomen, om welke reden dan ook.
De OORZAAK van OVERETEN zit vaak onderhuids op ONDERBEWUST niveau, en daar kom ik dan om de hoek kijken🙋🏼♀️ Dat is mijn expertise, samen met jou achterhalen hoe jouw brein (Mindset) jouw lichaamsgewicht saboteert (ondanks al jouw kennis over voeding en afvallen).